Poškození a výhody sušených dat budou popsány v tomto článku. Každý z nás alespoň jednou ochutnal tuto úžasně lahodnou pochoutku! Většina z nás považuje sušená data pouze za „chutnou pochoutku“, ale v horkých zemích byla pro mnoho nemocí a elixírem dlouhověkosti povýšena téměř na úroveň všeléku. Není nutné zpochybňovat prospěšný účinek tohoto ovoce na lidské tělo, protože je opravdu bohatý na vitamíny, užitečné makro- a mikroelementy. Data uspokojivě uspokojují hlad, dávají hmatatelný náboj energie a jsou jednoduše lahodní svou neobvyklou, na rozdíl od něčím štiplavě sladkou chutí.
Co jsou data?
Nejprve je třeba označit, že se jedná o strom, a pokud strom dává ovoce, jsou již považovány za ovoce (protože bobule rostou hlavně na ovocných keřích). Datlové palmy jednotlivých druhů nám dodávají toto sladké a zdravé ovoce. Různorodý počet druhů spadá do kategorie datlových palem, ale ze všeho nejvíce je to Phoenix dactylifera - Fingered date je považována za nejběžnější odrůdu. Z hlediska chuti a nutriční hodnoty se hodnotí také stupně: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Alžírský), Majul (Marocký - jedna z největších velikostí) a další.
Dnes je na světě přibližně 450 odrůdových druhů a v Saúdské Arábii - jednom z největších dodavatelů / producentů těchto plodů - mají velký význam.
Fotografie sušeného ovoce:
Co je to ovoce z pohledu botaniky? Jedná se o sklizňové ovoce, šťavnaté, sladké, jednozrnné. Zástupci některých odrůd dosahují délky 7-8 cm a šířky 4-5 cm. I když je datlovitá dlaň tropickým / subtropickým obyvatelem, některé druhy vydrží mrazy -10 ... 14 ° C.
Během plodného období vstoupí strom již v 5. nebo 6. roce života a z jedné mladé palmy můžete někdy sbírat 7-9 kg plodiny. Dospělé exempláře jsou známé svou plodností, například patnáctiletý strom (a to je doba zralosti), může produkovat 80 nebo 90 kg ovoce. Kultivované odrůdové druhy s kompetentním přístupem a péčí mohou dát „zahradníkovi“ 120–150 kg šťavnatého velkého ovoce. Datlovitá dlaň může nést ovoce 50 až 80 let.
Datlovník, foto:
Čerstvé ovoce lze jíst pouze v zemi, kde rostou. Do našich obchodů přicházejí již v sušené, někdy i sušené formě, ale již dříve podrobené speciálnímu zpracování. Po sušení a zpracování se uchová nejen jejich charakteristická chuť, ale také všechny cenné vlastnosti produktu. Sušené ovoce má výraznou sladkou chuť, nemá však příliš vysoký obsah kalorií, například čokolády nebo jiné sladkosti.
Obecně platí, že názory na kalorický obsah sušených dat jsou často sporná na příslušných fórech v síti. Někdo tvrdí, že mají extrémně vysoký obsah kalorií. A někdo naopak prokazuje, že toto ovoce obsahuje ze všech svých sladkostí jen velmi málo kalorií a může být použit jako hlavní produkt pro stravu.
Sušená data, foto:
Problematiku obsahu kalorií a datové stravy budeme podrobněji zkoumat níže, nyní však věnujme pozornost nejdůležitějšímu aspektu - výhodám a možnému poškození při konzumaci těchto sušených plodů.
Užitečné vlastnosti sušených datlí
Začněme s pozitivní kvalitou - tyto plody jsou pro lidské tělo velmi užitečné. Od pradávna se používají jako energetická složka, která dává sílu nemocem. Sirupy a infuze byly vyrobeny (a nyní se vyrábějí) z ovoce, dokonce i mastí ke zmírnění stavu nachlazení, bolest v krku a kašel. Bohaté složení užitečných prvků umožňuje vyrábět léky založené na těchto plodech pro léčbu očí (zánět spojivek), genitálií, zánětů břišní dutiny a ledvin.
Jaká jsou užitečná sušená data
- Ovoce obsahuje složky, které jsou škodlivé pro celou řadu různých bakterií, které napadají lidské tělo.
- Mají velmi pozitivní vliv na zdraví žen: usnadňují proces porodu, zvyšují kontrakce dělohy během porodu a současně snižují bolest.
- Toto je ovoce, které je pro astronauty jednoduše nepostradatelné! Skladuje se po dlouhou dobu a zachovává si své pozitivní vlastnosti, dává nárůst síly. Díky vysoké koncentraci glukózy je sušené ovoce jen skvělým aktivátorem energie.
- Obsah vlákniny v ovoci pomáhá aktivně čistit tlusté střevo.
- Jemně snižte krevní tlak.
- Přítomnost vitaminu A v jejich složení má pozitivní vliv na zrak, optimalizuje štítnou žlázu.
- Byl zaznamenán jejich příznivý účinek na nervový systém. Použití těchto plodů jej posiluje, zmírňuje stres, pocit úzkosti (při relativně pravidelném používání v potravinách).
- Obsah vitamínu B ve složení ovoce optimalizuje vývoj svalového systému a jeho normální fungování.
- Fosfor a železo, které jsou bohaté na sušené ovoce, zlepšují chuť k jídlu a výrazně usnadňují projevy anémie (dokonce i její vážné stadium).
- Pozitivní účinek na fungování jater je zaznamenán, a pokud jsou tyto plody systematicky používány na lačný žaludek (přirozeně v rozumných mezích), pak aktivně a destruktivně působí na parazity a různé helmintické invaze.
- V záležitostech týkajících se sexuální sféry pomáhá systematické stravování ovoce zvyšovat libido.
Tato pochoutka je do určité míry lékem a také velmi cennou ingrediencí pro různé kulinářské speciality.
Vybrané sušené ovoce, foto:
Obsah hořčíku v nich, o kterém je známo, že je schopen potlačit aktivaci rakovinných buněk v lidském těle, je nesmírně cenný. Při pravidelném používání sušených datlí v potravě získává tělo určitý druh štítu, který předchází tomuto strašnému onemocnění. Sušená data, jejichž poškození a výhody již byly studovány moderní a tradiční medicínou, kromě výše uvedených výhod posilují kostní tkáň, zuby, zlepšují stav vlasů (pomáhají se ztrátou). Jejich použití urychluje obnovu pokožky (buničina se používá i v kosmetologii), léčí praskliny na sliznicích.
Plody datlové palmy jsou výborným lékem na nemoci dýchacího ústrojí, ulevují od kašle, bronchitidy a zlepšují výtok sputa. Uvolňují nadýmání a pracují jako delikátní projímadlo zácpy. S bolestmi v žaludku a dokonce i vředem významně zmírňují stav, ale v tomto případě je nutná konzultace s lékařem.
Mimochodem, pokud máte kašel, zkuste ráno (před jídlem) vzít sušená data (10 kusů), vyjměte z nich semena a vařte 10-15 minut v 500 ml mléka. Během dne je konzumujte uvnitř mezi jídly. Za týden kašel zmizí, protože tomu tak nebylo. A také všechny ostatní projevy nachlazení zmizí.
Poškození dat pro tělo
Je spravedlivé zmínit tento faktor, přestože ve většině případů jsou tyto plody nejen možné, ale také žádoucí jíst. Ale jako vždy ve všem, toto podnikání má také svá omezení pro určitou kategorii lidí.
Použití těchto plodů je kontraindikováno v těchto případech:
- Pokud osoba trpí akutní formou diabetu. Data obsahují přibližně 50% cukru - to musí být známo a zohledněno. Navíc rychle zvyšují hladiny glukózy v krvi.
- Kromě vysokého glykemického indexu se považují za vysoce kalorický produkt, takže je lepší, aby lidé s obezitou a nadváhou tyto plody konzumovali.
- Pokud má člověk sklon ke kazu, pak se opět díky vysokému obsahu cukru může kariosita pouze zvýšit. Kromě agresivního účinku cukru na zubní sklovinu může konzumace sladkého ovoce vyvolat pulpitidu, a to v přítomnosti zubního kazu, doslova v krátkém časovém období (8-12 hodin).
- Pokud jsou žaludeční choroby v akutním stadiu, je lepší data odmítnout. Tento plod vždy aktivuje střevní motilitu díky složení vlákniny. Tento faktor může pouze zhoršit již tak závažný stav, může podnítit nové kolo nemoci. V akutní formě gastritidy nebo kolitidy je nelze použít.
- Pokud jste velmi závislí na datech (což není překvapivé kvůli jejich vynikající chuti), jezte je denně a spousta, pak vzhled bolesti hlavy nebude trvat dlouho. Takzvaná „předávkování“ může vyvolat nejen hypertenzi, ale také způsobit vážné „rány“ do jater.
Pamatujte, že sušená data jsou vždy trávena naším tělem. Jezte je ráno nebo odpoledne, ale v noci je lepší odmítnout. A dál. Nepoužívejte současně citrusové plody (pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity atd.) A rajčata. Tyto dary přírody obsahují kyselinu, a když se smísí s velkým množstvím uhlohydrátů v nich obsažených, způsobí takový „koktejl“ extrémně negativní účinek na gastrointestinální trakt.
Mohu jíst data s diabetem?
Zdá se mi, že tuto otázku je třeba řešit podrobněji. Faktem je, že lidé trpící touto chorobou se vážně omezují v používání všech druhů sladkostí. Odmítněte cukrovinky, jako by to nechtěly. Toto onemocnění vyžaduje přísnou, někdy přísnou stravu, ale čas od času všichni lidé chtějí sladkosti - to je normální touha.
Jak je uvedeno výše, u akutních forem diabetu by měla být ze stravy vyloučena sušená data. Diabetici se často pokoušejí nahradit sladkosti, které jsou všem známé, použitím sušeného ovoce a data se jich týkají. Ale co dělat s vysokým obsahem cukru v nich? O tom se neustále diskutuje mezi vědci, například izraelští lékaři vydali takový rozsudek - data odrůdy Majhol mohou být konzumována diabetem!
Proces sběru sladkého ovoce, foto:
Počet plodů by však v žádném případě neměl překročit normu 100 g denně. Kromě glukózy, která je nebezpečná pro diabetiky, obsahuje sušené ovoce mnoho užitečných složek, které mají příznivý účinek na tělo, které bylo trýzněno neustálým ošetřováním. Proto podle izraelských učenců s mírnou formou cukrovky můžete na nich velmi lehce pochutnat (1 nebo 2 kusy denně). Samozřejmě po podrobné konzultaci s lékařem.
Při těžké nebo střední formě diabetu není použití sladkého ovoce bohužel vyloučeno. Ti, kteří podstupují léčbu inzulínem, musí vzít v úvahu, že 4 až 5 kusů je asi 20 XE (chléb).
Jak jíst data - důležité nuance, které byste měli vědět
Níže podrobněji prozkoumáme výhody dat a kontraindikací pro mužské a ženské tělo, ale existují i „bolestivé“ otázky, které zajímají milovníky těchto sladkých plodů.
Kolik dat může běžný člověk jíst za den?
Navzdory skutečnosti, že toto ovoce má více kladů než mínusů, je lepší sledovat opatření a ne přejídat se. V rámci normálních limitů by měl být počet plodů denně pro dospělého přibližně 7-8 kusů (ale ne více než 10). 1-3krát denně bude pro dítě stačit, pokud budete jíst více, může dojít ke zácpě, protože vlákniny ovoce mají schopnost trávit se tělem velmi dlouhou dobu (jak jsme zmínili výše).
Musím před použitím umýt data?
Ve výkladních skříních často vidíme krásné, lesklé, jako by jantarové plody. Takže bez ohledu na to, jak čisté a atraktivní vypadají, musí být umyté. Nejprve byly odebrány ručně, potom (s největší pravděpodobností) byly ošetřeny oxidem siřičitým. Mějte na paměti, že téměř všechna dovážená sušená ovoce jsou vždy zpracovávána s oxidem siřičitým - pro zachování nejlepšího vzhledu během přepravy a také pro zabránění různým chybám pavouků. Mimochodem, jasná a chutná barva sušeného ovoce nejčastěji naznačuje, že bylo zpracováno touto chemikálií.
V jiných případech mohou být tyto plody potaženy látkami obsahujícími tuk, takže otázka mytí ovoce není ani diskutována. Před jídlem musí být důkladně omyty horkou vodou! Mimochodem, časté případy trávení po jejich použití jsou spojeny s nekvalitním mytím ovoce. Povrch tohoto ovoce je lepkavý - proto přitahuje všechno v řadě, včetně škodlivých mikroorganismů. Proto je umyjte nebo lépe namočte na nějakou dobu v horké vodě.
Termíny - jak si vybrat?
V naší zemi se nejčastěji prodávají v sušené formě. Jsou měkké, tvrdé nebo poloměkké na dotek. Tento faktor často závisí na tom, v jaké fázi zrání byly plody ze stromu odstraněny. Nakupujte mírně měkké sušené ovoce s neporušenou kůží. Neměli byste brát ovoce s velkou kůží - nebudou chutné a suché. Pokud je na povrchu bílý povlak - může to být cukr nebo plíseň, v žádném případě byste takové ovoce neměli brát.
Která data je lepší koupit - budete vyzváni jejich vzhledem, mírně osvíceným na slunci (lampa), mírně lepkavým (normální rozdělení cukru), povrch by neměl příliš svítit (nadměrný lesk je tuk nebo parafín). Šupka by měla být neporušená, pokud je „zraněná“, pak je to indikátor toho, že výrobce ušetřil čas, sušené ovoce ne na slunci, jak by to mělo být podle pravidel, ale ve speciální komoře využívající plynný síra.
Jak ukládat data doma?
Nejlepší je umístit ovoce na chladné místo, přihrádka na zeleninu a ovoce je optimální. Pokud jste šťastným majitelem velkých zásob těchto plodů, pak v pevně uzavřené plastové (nebo skleněné) nádobě, v chladu, je možné je skladovat po celý rok a v mrazničce - 4-5 let!
V prodeji může být toto ovoce v konzervách, sušených nebo čerstvých formách - je lepší takové kopie ihned jíst, v konzervách je obvykle uvedeno datum skladování na obalu. Právě ty ovoce, které se prodávají ve velkém, lze skladovat nejdéle, o kterém jsme hovořili výše.
Jak ukládat data do papírového sáčku? Za takových podmínek lze ovoce skladovat znovu asi 2 měsíce v chladničce. Ovoce nikdy nenechávejte na místě, kde bude vystaveno přímému slunečnímu záření, na horkém místě nebo bez ochranného obalu - velmi rychle se kazí nebo vyschne.
Posilují nebo oslabují data?
Pokud osoba trpí těžkou systematickou zácpou, bude zde zapotřebí jiný druh léčby. Ale jako mírné projímadlo, ve formě kompotu nebo odvarů, bude suché datum schopné zmírnit tento nepříjemný jev. Tyto plody jsou bohaté na rostlinné mastné oleje, mají jemný projímavý účinek. Kromě toho inhibují rozvoj hnilobných mikroorganismů v zažívacím traktu, zlepšují proces střevní motility a normalizují jeho mikroflóru. Skutečnost je taková, že díky svému složení tyto sušené ovoce nejen pomáhá vyrovnat se se zácpou (zejména ve formě odvarů), ale také zastaví příznaky průjmu. Kyselina nikotinová v nich obsažená zlepšuje trávicí funkce a pomáhá zbavit se symptomu podrážděného střeva.
Složení sušených dat
Hlavní složkou těchto plodů je cukr ve formě sacharózy a glukózy a jsou hlavním zdrojem energie pro naše tělo. V závislosti na odrůdě a stavu zralosti se hladina cukru může lišit, ale vždy zůstává vysoká (nejvíce „cukrová“ odrůda je as-sukkari). Kromě výše uvedených vitaminů obsahují tyto plody tryptofan. Tato aminokyselina je odpovědná za normální fungování mozku, zpomaluje stárnutí buněk a má mírně uklidňující účinek. Glutaminová aminokyselina odstraňuje pálení žáhy a neutralizuje zvýšenou kyselost žaludku.
Sušená data jsou nejen sladkým chutným ovocem, ale také přirozeným a silným zdrojem bílkovin, draslíku, sodíku, železa, fosforu, různých vitamínů, rostlinných vláken, sacharidů, minerálů. Mastné oleje, proteiny, síra, hořčík, měď, vápník, uhlohydráty, soli (15 odrůd), mangan, bór, kadmium, kobalt, selen, 23 druhů aminokyselin, hliník, riboflavin, pektin, kyselina pantothenová, fluor - jedná se o neúplný seznam látek obsažené v úžasném ovoci. Tato ovoce neobsahují cholesterol - další významné plus k výhodám a výhodám sušených datlí.
Termíny - kalorie
Toto sušené ovoce je vynikající náhradou cukrovinek nebo čokolády. Je dokázáno, že ve srovnání s obvyklými, všemi obvyklými sladkostmi, tyto plody obsahují mnohem méně kalorií.
Kolik kalorií je v sušených datech - tato otázka se obává mnoha lidí, zejména těch, kteří sledují jejich váhu a cvičí různé diety. Názory na tuto otázku jsou velmi často rozděleny. Jedno ovoce s kamenem váží asi 5-10 g, zatímco průměrné ovoce bude obsahovat asi 23 kalorií. Pokud zavoláte extrémně přesné číslo, bude obsah kalorií 292 kalorií na 100 g ovoce. A pak se sami rozhodněte, zda je to pro vás hodně nebo normální.
Vypočítejte si stravu podle tohoto ukazatele, alespoň toto jsou nejpřesnější informace. Pro srovnání, jen v případě: 100 g bílého chleba obsahuje od 250 do 380 kcal.
Obsah kalorií v sušených datech se semeny je 280 kcal / 100 g. Ve skutečnosti je vyšší než u plodů, z nichž byla odstraněna kost. Kromě toho mají „kamenné“ vzorky užitečnější komponenty, jak ukazuje pečlivá analýza. Tento faktor je ovlivněn technologií sušení ovoce.
Obsah kalorií v sušených smaltovaných datech je vždy o něco menší, stejně jako obsah živin v nich. U ovoce s odstraněnou kostí je obsah kalorií 270 kcal.
Výhody dat pro ženské tělo
Tento plod má poměrně zajímavý a odlišný účinek na mužské a ženské tělo. Skutečně úžasné ovoce, protože stejné složení „funguje“ v obou směrech a pomáhá oběma, jak se říká.
Pokud vezmeme v úvahu užitečné vlastnosti sušených dat pro ženy, pak bych nejprve rád poznamenal její vysoký antikarcinogenní účinek. Ženy po 40 letech věku mají zvýšené riziko rozvoje rakoviny prsu, špatná ekologie, stres, soukromé nervové šoky a dědičnost ovlivňují tento faktor. Za zmínku stojí, že pravidelné datum, zavedené do stravy, může toto riziko významně snížit a obecně podporovat ženské tělo všemi možnými způsoby právě v tomto věku.
Pro ty, kteří zažívají měsíční bolest v kritických dnech, mohou zaschlá data opravdu pomoci. Denní konzumace 5-8 plodů sníží bolest, dodá vitalitu (eliminuje apatii a únavovou charakteristiku tohoto období). V tomto případě se také vyplatí vyzkoušet rande - efekt je často ještě lepší než z jednoduchého použití ovoce. Mohou také pomoci těm dámám, které jsou na dietě, protože strava je často doprovázena stresem pro tělo a tedy zácpou.
Užitečná data během těhotenství, dokonce doporučeno. Vzhledem k obsahu nezbytných složek v přirozeně skutečné přirozené formě, které přispívají k urychlené kontrakci děložních svalů a tím usnadňují proces porodu. Při následném obnovení ženského těla po narození dítěte bude mít použití dat jen pozitivní účinek.
Mnoho lidí se zajímá o otázku - mohu použít data při kojení? Odpověď zní ano - ano, můžete. Tyto plody pomáhají zlepšit kojení a dítě spolu s mateřským mlékem získají prospěšné prvky, na které jsou tak bohaté. Koneckonců, složky těchto plodů a nervového systému zklidňují a přispívají k tvorbě zubů, posilují kostní tkáň, obecně zvyšují imunitu a jsou odpovědné za normální vývoj mozku.
Vzhledem k obsahu kyseliny listové ve složení ovoce je zdraví těhotných žen, proces porodu, kojení zlepšeny, mnohem mírnější a snadnější. Vezměme například arabské země, kde se data považují za uctívané ovoce a často se jedí. Vysoká porodnost a nízké procento dětské úmrtnosti jsou docela dobrým motivátorem a použití těchto plodů je v tomto případě velmi důležité.
Na příslušných fórech se také často ptají mladé matky: Je možné, aby kojící matka měla rande? A to vše proto, že tělo vyžaduje sladkosti a lékaři důrazně doporučují, aby se nezapojovali do koláčů a sladkostí. Můžete je samozřejmě konzumovat v rozumném množství - a léčit se sladkostí a bez poškození zdraví.
Zajímavým faktem je, že tento plod obsahuje hormon, který je velmi podobný oxytocinu. To je další argument, že pro zdraví těhotných žen, které se připravují na porod, jsou data nejen povolená, ale také doporučená. Hlavní věcí je sledovat dávkování stanovené lékařem, pamatovat si na možné alergické reakce a konzultovat se svým lékařem ve všem.
Termíny - dobré pro muže
Od pradávna byla známa fakta, když válečníci mužů, kteří vedli kampaň, vzali s sebou sušené ovoce rande. Nejenže uspokojili svůj hlad, podpořili jejich sílu, ale také uzdravili rány různé závažnosti, usnadnili zánětlivé projevy a připravili hojivý vývar, který byl zmíněn výše. V té době už věděli o léčivých vlastnostech těchto plodů a vzali si je s sebou ve velkém množství.
Dnes je vliv dat na mužské tělo stále relevantní a úspěšně využíván. Například použití těchto sušených plodů má pozitivní účinek na mužskou potenci, zastavuje zánětlivé procesy genitourinární koule. Dokonce i pro ty, kteří sportují a staví svaly, pomáhají sušená data a jsou vynikajícím doplňkem komplexního, speciálně určeného pro výživu sportovců.
Aby se zvýšila „mužská síla“, měla by se jedna sklenice bezsemenného ovoce naplnit 0,5 l mléka a přidat čajovou lžičku skořice (bez kopce). Tato směs musí být naplněna infuzí po dobu 24 hodin na tmavém a chladném místě a poté jezte ovoce, omyté tímto mlékem. Skořice urychluje krev a data, jak již víte, zvyšují libido. Můžete si vzít tuto „drogu“ každý druhý den po dobu jednoho měsíce, pak pozitivní výsledek nebude trvat dlouho.
Dokonce i taková malátnost jako kocovina, mimochodem, je dokonale odstraněna datovým čajem. Vezměte 4 plody, odstraňte z nich semena, rozdrťte vidličkou a zalijte vroucí vodou, počkejte 10-15 minut, pijte takový čaj a tělo se okamžitě bude cítit lépe. Nevolnost zmizí a bolest hlavy, pokud vás zcela neopustí (záleží na tom, kolik jste pili den dříve), pak se výrazně sníží. Za účelem maximalizace účinku takového „ošetření“ je velmi vhodné pít tento čaj alespoň třikrát denně.
Data pro hubnutí, jaké jsou výhody
Při dietě osoba popírá mnoho známých chutných a vysoce kalorických (někdy dokonce škodlivých), ale takových oblíbených jídel. A každý si vždy přeje sladké věci, aby se nepociťoval stres, kterým se připravují o obvyklé koláče nebo sladkosti, nahradil je lahodnými a zdravými sušenými datly. Zkušení dietologové doporučují jíst nejvýše 10 plodů denně - taková dávka uklidní potřebu sladkostí, dodá sílu a tón. Navíc bude gastrointestinální trakt fungovat dobře, imunita bude zachována, nedochází k zácpě (častý společník stravy) a váha se bude postupně snižovat.
Mnoho lidí se ptá: je možné jíst data při hubnutí, protože jsou vysoce kalorická? Odpověď zní ano, je to možné, ale v množství maximálně 10 kusů denně. Pak se nic vážného nestane ani na vaší váze, ani na zdraví. Jedná se o přírodní cukr, který je ze své podstaty sladký, takže směle (pokud neexistují kontraindikace) zavádějte tato ovoce do své stravy a nahraďte je obvyklými sladkostmi, dorty nebo dorty. Jedna věc, kterou je třeba pochopit - datová strava v přímém smyslu této hodnoty je určena pouze pro zdravé tělo, protože je poměrně rigidní. Nedoporučuji to všem.
Dietní dieta zahrnuje použití určitého množství ovoce a velkého množství čisté vody po dobu několika dnů. Je zařazen do kategorie mono-dieta. V jiném případě není nutné se přísně omezovat na data a vodu, do stravy můžete opatrně zavést vařené kuřecí maso nebo ovoce, zeleninu (neobsahující škrob) v malém množství.
Dieta na rande
- V prvních třech dnech se konzumuje 200 nebo 300 g ovoce, mělo by se vypít nejméně dva litry čisté vody denně.
- Počínaje čtvrtým dnem by měla být do stravy přidána jablka nebo pomeranče (nebo grapefruity). Během tohoto období by množství ovoce nemělo přesáhnout 200 g denně.
- Při jednom jídle byste měli jíst jedno ovoce střední nebo velké velikosti.
- Tento „průběh“ hubnutí trvá 10 dní. Pokud to bude zcela nesnesitelné, omezte omezení na nejméně 7 dní.
Pozitivní stránkou takové přísné stravy je samozřejmě hubnutí. Malé množství ovoce však poskytuje tělu užitečné prvky, přispívá ke spalování nadbytečných kalorií a zároveň pozitivně ovlivňuje činnost srdečního svalu a mozku. I přes tyto drsné podmínky je imunita posílena a hmotnost je snížena z 3 na 6 kg.
Pokud jde o negativní aspekty, prvním je samozřejmě stres pro tělo kvůli nedostatku správné výživy. Mohou se vyskytnout gastrointestinální problémy. Takovou stravu nelze provádět déle než 10 dní a více než jednou za 4 měsíce. Pokud máte ledvinové kameny nebo žlučníkový měchýř, je takové „hubnutí“ přísně kontraindikováno. U migrén, diabetu a výše uvedených diagnóz nelze tuto metodu hubnutí použít.
Co jsou to data?
Zde mohou obyvatelé arabských zemí dát náskok všem, protože je pro ně toto ovoce považováno za téměř posvátné, milují ho a jedí všude a všude. Kromě datového džemu nebo datového medu, který je známý také našim krajanům, si Arabové vyrábějí lahodné omáčky na maso, polevy na koláče, těstoviny pro natírání na chleba.
Dýňové sladkosti, foto:
Chléb s medem, skořicí a zázvorem, foto:
Ručně vyráběná čokoláda, foto:
Datum halva, foto:
Není třeba mluvit o zákuscích: dospělí a děti milují všechny druhy džemů, želé, pěn, koktejlů a jogurtů s daty.
Datum koktejl, foto:
Pilaf, alkoholické nápoje, všechny druhy dušeného masa - všude je to zdravé a oblíbené ovoce. Mimochodem, cukr se z něj také vyrábí, což je mnohem zdravější a chutnější než protějšek hnědé třtiny.
Jedná se o chutný, zdravý a léčivý produkt. Zadejte ji do svého jídelníčku a možná i sušená data, výhody a škody na těle, z nichž jste si také vědomi, vám pomohou stát se veselejšími, zdravějšími nebo dokonce štíhlejšími!